黄埔宣道小学 (https://www.apsw.edu.hk/)

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日期: 2026.10.24

感谢黄埔宣道小学 李校长邀请，为家长分享「在AI时代陪伴孩子活出健康的数位生活」的题目。学校的热心及家长的关心，令这周末变成了最好的教养讨论时机。

不要看孩子沉迷萤幕是故意的对抗，而往往是内心需求未被现实满足的信号。萤幕以可变奖励、无限滚动与社交验证等机制，即时提供归属、自主、能力与玩乐感，填补了真实世界的空缺。强硬管制只会引发心理抗拒、隐藏行为，并耗损亲子信任。关键在于转变提问：从「怎么让他停下来？」改为「他在寻找什么？我能怎么给？」

家长应可以无条件接纳、可预测、先同理、能修复与全心在场建立信任，再实践三大招式：抽离（教孩子学会「停」，大人先稳住情绪）、陪同（每天10至15分钟全心在场，由孩子主导）、自主（在界线内给予选择，随年龄逐步放权）。并落实五步法：觉察行为、命名需求、同理连结、提供真实替代方案、强化正向改变。

当家庭时间有品质、孩子走进社群感到被需要，他们的真实世界的需求被接住，萤幕自然回到工具的位置。关系就是讯息，连结就是解方。

现场照片

活动现场的照片。