在AI時代陪伴孩子活出健康的數位生活 - 黃埔宣道小學講座

黃埔宣道小學 (https://www.apsw.edu.hk/)

日期: 2026.10.24

感謝黃埔宣道小學 李校長邀請，為家長分享「在AI時代陪伴孩子活出健康的數位生活」的題目。學校的熱心及家長的關心，令這週末變成了最好的教養討論時機。

不要看孩子沉迷螢幕是故意的對抗，而往往是內心需求未被現實滿足的信號。螢幕以可變獎勵、無限滾動與社交驗證等機制，即時提供歸屬、自主、能力與玩樂感，填補了真實世界的空缺。強硬管制只會引發心理抗拒、隱藏行為，並耗損親子信任。關鍵在於轉變提問：從「怎麼讓他停下來？」改為「他在尋找什麼？我能怎麼給？」

家長應可以無條件接納、可預測、先同理、能修復與全心在場建立信任，再實踐三大招式：抽離（教孩子學會「停」，大人先穩住情緒）、陪同（每天10至15分鐘全心在場，由孩子主導）、自主（在界線內給予選擇，隨年齡逐步放權）。並落實五步法：覺察行為、命名需求、同理連結、提供真實替代方案、強化正向改變。

當家庭時間有品質、孩子走進社群感到被需要，他們的真實世界的需求被接住，螢幕自然回到工具的位置。關係就是訊息，連結就是解方。

現場照片

活動現場的相片。